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Le plaisir de manger moins avec la pleine conscience PDF

Jean-Jacques Colin

Vous souhaitez perdre du poids sans avoir à vous priver ? Vous avez déjà essayé de nombreux régimes, mais aucun na marché ? Bien au contraire, le résultat a été une augmentation de votre poids dorigine ? Ce livre est fait pour vous ! La pleine conscience représente un intérêt incontestable pour les patients souffrant de surpoids. Elle offre, à la différence des régimes traditionnels, une stratégie sur le long terme qui permet de mieux gérer les troubles des conduites alimentaires, et déliminer la frustration et les privations inhérentes aux régimes restrictifs ou dirigistes. Manger moins devient, non pas un cauchemar, mais un plaisir !

La clé d’une alimentation réussie est de manger en pleine conscience, c’est-à-dire écouter son corps, retrouver les sensations alimentaires, les sensations de faim. Il faut bien faire la différence entre avoir faim et avoir envie de manger. La nourriture est souvent réconfortante. Lorsqu’on a passé une mauvaise journée, qu’on est triste, qu’on s’ennuie, on a envie de manger

5.51 MB Taille du fichier
9782100779406 ISBN
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Notes actuelles

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Sofya Voigtuh

Manger en pleine conscience permet de retrouver cette sérénité et ce plaisir de manger. Vous vous reconnectez à votre enfant intérieur en retrouvant un rapport inné et instinctif à l’alimentation. Le corps sait ce dont il a besoin. Pour se réconcilier durablement avec votre assiette, c’est important de savourer chaque bouchée dans l’instant présent et faire des choix

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