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La marche nordique - Techniques et bienfaits PDF

Jean-Pierre Guilloteau

Apparue en Scandinavie dans les années 1980, la marche nordique connaît un réel engouement en France depuis quelques années. On en voit de plus en plus souvent sur les chemins, dans les parcs, à la campagne ou en ville, en toute saison. Ils marchent fréquemment en file indienne, nantis de bâtons. Jeunes, vieux, sportifs ou sédentaires, ce sont des adeptes de la marche nordique, une marche sportive qui se pratique avec des bâtons. Cette pratique doit son succès à son accessibilité et à ses nombreux bienfaits pour la santé. Dans ce livre, lauteur, moniteur de marche nordique, explique dans le détail comment pratiquer cette activité, mais aussi comment et pourquoi elle est bénéfique pour le corps et pour lesprit ! Cet ouvrage très didactique sadresse aux débutants, qui trouveront là toutes les bases techniques et les conseils nécessaires pour commencer, mais aussi aux amateurs confirmés qui découvriront des exercices variés et de nombreuses indications pour enrichir leurs séances.

Originaire de Finlande, la marche nordique est une marche dynamique, qui ressemble au ski de fond puisque l'on accentue les mouvements de balancier des bras grâce à deux bâtons (les " nordic sticks "), conçus spécialement à cet usage. Le rythme, plus rapide que celui d'une marche traditionnelle, se rapproche de celui d'un jogging à très petites foulées, en demandant un peu plus d La Marche Nordique et ses bienfaits - un pied devant l'autre

7.57 MB Taille du fichier
9782723488624 ISBN
Libre PRIX
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Technik

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